出現負面思想時，試試跟自己這樣說

出現負面思想時，試試加上「不要緊」
「我又失敗了…不要緊！」
「我很大壓力…不要緊！」
「我成績很差…不要緊！」

當你跟自己說了不要緊後，等於跟自己說目前的困境有解決方法，並且你是接納自己的不足。
人生，總有出路。別因為眼前的困境，誤以為整個人生也是失敗的。
A Bad Day不等於A Bad Life。